ماهو التخاطر .. 10خطوات مهمة للتخاطر مع الأخرين بنجاح

هل تشعرين أنكِ دائمًا في وضع «يجب أن أفعل كل شيء بنفسي»؟تعملين، تخططين، تنظمين، تتخذين القرارات، تحلين المشكلات، وتتحملين مسؤوليات كثيرة، وربما أصبحتِ معتادة على أن تكوني الشخص الذي يمكن للجميع الاعتماد عليه.قد تكون هذه القوة هي التي ساعدتكِ على النجاح والوصول إلى ما أنتِ عليه اليوم، لكنها أحيانًا تأتي بثمن لا ننتبه إليه؛ وهو أن نصبح منفصلين عن جانب أكثر هدوءًا ومرونة واتصالًا بالذات.فالعودة إلى طاقتكِ الأنثوية لا تعني أن تصبحي ضعيفة، أو أقل طموحًا، أو أن تتخلي عن استقلالكِ، ولا تعني أن تسمحي للآخرين باتخاذ القرارات نيابة عنكِ.إنها ببساطة دعوة إلى استعادة التوازن.أن تعرفي متى تتحركين، ومتى تتوقفين.متى تقودين، ومتى تسمحين لنفسكِ بالاستقبال.متى تستخدمين المنطق، ومتى تستمعين إلى حدسكِ.ومتى تكونين قوية، دون أن تضطري إلى أن تكوني في حالة مقاومة طوال الوقت.في هذا المقال سوف نتعرف على ماهية الطاقة الأنثوية، ولماذا نحتاج إليها، وكيف يمكننا استعادة الاتصال بها وتحقيق التوازن بينها وبين طاقتنا الذكورية، 5 طرق أساسية لاستعادة طاقتكِ الأنثوية دون أن تفقدي قوتك.

ما هي الطاقة الأنثوية؟ ولماذا هي مهمة؟

الطاقة الأنثوية لا علاقة لها بنوع الجنس، وإنما تتعلق في جوهرها بـ التوازن.فبينما ترتبط الطاقة الذكورية بالهيكلة، والاتجاه، والمبادرة، والإنجاز، ترتبط الطاقة الأنثوية بـ الاستقبال، والحدس، والإبداع، والتواصل، والمرونة، والانسياب مع الحياة.ولكي نشعر بالتوازن، نحتاج إلى كلا الجانبين.
وباعتباركِ امرأة طموحة وناجحة، فمن المحتمل أنكِ تعلمتِ كيف تقودين، وتنجحين، وتحافظين على نفسكِ باستخدام قدر أكبر من الطاقة الذكورية، لأن هذا هو النوع من السلوك الذي يكافئه العالم ويشجع عليه.
لكن الطاقة الأنثوية ليست ضعفًا.
إنها شكل من أشكال الحكمة، وعندما تسمحين لها بالظهور، يمكنكِ أن تكتشفي في داخلكِ:عمقًا ووضوحًا عاطفيًا أكبر.
علاقات أكثر قوة وعمقًا مع الآخرين ومع نفسكِ.
إحساسًا أعمق بالهدف، مع قدر أكبر من السهولة والراحة.
قدرة أكثر إبداعًا على حل المشكلات.
سلامًا داخليًا لا تحتاجين إلى إثبات استحقاقكِ له من خلال الإنتاج والإنجاز.
قدرة أكبر على استقبال الرعاية والاهتمام والدعم.

لماذا تفقد بعض النساء الاتصال بطاقتهن الأنثوية؟

كثير من النساء لم يخترن أن يعشن في حالة من القوة المستمرة، وإنما تعلمن ذلك لأن الحياة تطلبت منهن أن يكنّ قويات.
ربما مررتِ بتجارب جعلتكِ تشعرين بأن الاعتماد على الآخرين خطر.
ربما تعلمتِ منذ الصغر أن قيمتكِ تأتي من إنجازاتكِ.
ربما اعتدتِ أن تكوني المسؤولة عن كل شيء لأنكِ لم تجدي من يحمل المسؤولية عنكِ.
ومع مرور الوقت، يتحول ما كان في البداية وسيلة للتكيف والبقاء إلى نمط حياة دائم.
فتجدين نفسكِ:تشعرين بالذنب عندما ترتاحين.
تجدين صعوبة في طلب المساعدة.
تحاولين التحكم في كل التفاصيل.
تشعرين بالتوتر عندما لا تعرفين ما سيحدث.
تفكرين كثيرًا قبل اتخاذ أي قرار.
تعطين المنطق الأولوية دائمًا على حساب إحساسكِ الداخلي.
تشعرين أنكِ يجب أن تكوني منتجة طوال الوقت.
تجدين صعوبة في استقبال الاهتمام أو الرعاية من الآخرين.
وهنا لا تكون المشكلة في قوتكِ.المشكلة في أنكِ لم تعودي تعرفين كيف ترتاحين داخل هذه القوة.

وكيف ينعكس ذلك على علاقتكِ العاطفية؟

عندما تكون المرأة معتادة على السيطرة على كل شيء، قد تدخل العلاقة بالطريقة نفسها.
تخطط.تبدأ كل شيء.تطلب.تتابع.
تذكر شريكها بما يجب أن يفعله.
تحاول إصلاح كل مشكلة.
ثم تشعر في النهاية:«لماذا أنا دائمًا التي تفعل كل شيء؟»
وهنا يمكن أن يساعد استعادة التوازن الداخلي على تغيير طريقة تفاعلكِ.
ليس المقصود أن تتوقفي عن التعبير عن احتياجاتكِ، وإنما أن تعبري عنها دون أن تحولي العلاقة إلى معركة للسيطرة.
بدلًا من:«أنت لا تهتم بي أبدًا.»
يمكن أن تقولي:«أحتاج أن أشعر بقربك واهتمامك أكثر.»
بدلًا من محاولة التحكم في كل التفاصيل، يمكنكِ أن تتركي مساحة للشريك للمبادرة.
وبدلًا من مطاردة الاهتمام، يمكنكِ أن تسألي نفسكِ أولًا:
هل هذه العلاقة تمنحني بالفعل ما أحتاجه؟
وهنا يصبح الهدف ليس كيف أجعل شريكي يتغير؟
بل:كيف أغيّر الطريقة التي أحضر بها داخل العلاقة، وأعرف ما أحتاجه وما أستحقه؟

استعادة طاقتكِ الأنثوية لا تعني التخلي عن قوتكِ

هذه واحدة من أهم الأفكار التي نحتاج إلى تصحيحها.
أن تكوني في طاقتكِ الأنثوية لا يعني أن تتوقفي عن العمل.
لا يعني أن تتخلي عن طموحكِ.
لا يعني أن تصمتي عندما يزعجكِ شيء.
ولا يعني أن تسمحي لشخص آخر بالسيطرة على حياتكِ.
الأنوثة ليست عكس القوة.
يمكنكِ أن تكوني امرأة قوية وطموحة ومستقلة، وفي الوقت نفسه تسمحين لنفسكِ بالراحة، والاستقبال، والمرونة، والاتصال بمشاعركِ.القوة الحقيقية ليست أن تفعلي كل شيء بمفردكِ.أحيانًا تكون القوة في أن تعرفي أنكِ لستِ مضطرة إلى فعل كل شيء بمفردكِ.

5 خطوات تساعدكِ على استعادة طاقتكِ الأنثوية

• توقفي عن تحويل حياتكِ إلى قائمة مهام

إذا كان أول سؤال تسألينه لنفسكِ كل صباح هو:«ماذا يجب أن أنجز اليوم؟»
جربي أحيانًا أن تسألي بدلًا منه:«كيف أريد أن أشعر اليوم؟»
الفرق بسيط، لكنه يغيّر طريقة اتصالكِ بنفسكِ.
لا تجعلي يومكِ كله قائمًا على الإنتاج والإنجاز.
امنحي نفسكِ دقائق من الهدوء دون هدف.
اجلسي مع كوب القهوة دون هاتف.تنفسي ببطء.
استمعي إلى الموسيقى.راقبي السماء.
افعلي شيئًا لمجرد أنكِ تستمتعين به، وليس لأنه سيضيف شيئًا إلى سيرتكِ الذاتية.

•  اسمحي لنفسكِ بالاستقبال

قد تكونين معتادة على العطاء أكثر من التلقي.تعطين وقتكِ، ومجهودكِ، واهتمامكِ، ودعمكِ للآخرين، ثم تجدين نفسكِ تشعرين بعدم الراحة عندما يحاول شخص ما أن يقدم لكِ شيئًا.
ابدئي بأشياء بسيطة.عندما يمدحكِ شخص، لا تقللي من المديح.لا تجيبي فورًا:«لا، أنا مش حلوة كده.»
اكتفي بـ:«شكرًا.»
إذا عرض عليكِ شخص المساعدة، لا ترفضي تلقائيًا.وإذا احتجتِ شيئًا، اسمحي لنفسكِ بأن تطلبيه.
الاستقبال ليس ضعفًا، كما أن العطاء ليس الطريقة الوحيدة لإثبات قيمتكِ.

• أعيدي الاتصال بجسدكِ وحواسكِ

نحن نعيش كثيرًا داخل عقولنا.نفكر، نخطط، نحلل، نتوقع، ونحاول معرفة الخطوة التالية.
لكن جسدكِ موجود هنا والآن.ابدئي بالعودة إليه.تناولي طعامكِ ببطء.لاحظي رائحته وطعمه وملمسه.
خذي حمامًا هادئًا.استمعي إلى الموسيقى التي تحبينها.مارسي الرقص أو الحركة بطريقة حرة دون التفكير في عدد السعرات أو شكل الجسم.ارتدي شيئًا يجعلكِ تشعرين بالجمال.أشعلي شمعة وأنتِ تكتبين في دفتر يومياتكِ.لا تحتاج كل لحظة جميلة إلى سبب أو نتيجة.
أحيانًا يكفي أن تعيشيها.

• اتركي مساحة للإبداع والمتعة

الإنجاز يسأل:«ما النتيجة؟»
أما الإبداع فيسأل:«هل استمتعتُ بالتجربة؟»
ارسمي.اكتبي.اطبخي.رتبي الزهور.التقطي الصور.ارفقي الموسيقى بيومكِ.ارقصي.
افعلي شيئًا جديدًا دون أن يكون الهدف منه أن تصبحي أفضل أو أكثر إنتاجية.
فالجانب الإبداعي فيكِ يحتاج إلى مساحة لا تحكمها دائمًا الأهداف والنتائج.

•  أبطئي قليلًا حتى تسمعي حدسكِ

أحيانًا لا تكون المشكلة أنكِ لا تعرفين الإجابة.بل أنكِ لا تمنحين نفسكِ مساحة كافية لسماعها.
عندما يكون عقلكِ ممتلئًا بالضوضاء، يصبح من الصعب أن تميزي بين:ما تريدينه أنتِ فعلًا، وما تعتقدين أنه يجب عليكِ فعله.
جربي أن تجلسي يوميًا لبضع دقائق في هدوء.اكتبي في دفتر يومياتكِ:ماذا أشعر الآن؟
ثم اسألي نفسكِ:ماذا أحتاج؟
ثم:ماذا يخبرني جسدي؟لا تبحثي فورًا عن إجابة منطقية.فقط استمعي.

الخاتمه:

الأنوثة ليست أن تكوني أقل قوة:

ربما لا تحتاجين إلى أن تصبحي امرأة مختلفة.
ربما تحتاجين فقط إلى أن تتوقفي عن إجبار نفسكِ على أن تكوني قوية طوال الوقت.
يمكنكِ أن تكوني طموحة دون أن تكوني مستنزفة.
مستقلة دون أن ترفضي الدعم.
قوية دون أن تكوني في حالة دفاع دائم.
واضحة في احتياجاتكِ دون أن تفرضيها.
حازمة دون أن تفقدي نعومتكِ.
ومستقبلة للحب دون أن تفقدي استقلالكِ.
استعادة طاقتكِ الأنثوية ليست رحلة للتخلي عن قوتكِ، وإنما رحلة لاكتشاف شكل جديد من القوة؛ قوة لا تحتاج دائمًا إلى المقاومة والسيطرة والإنجاز حتى تشعري بأنكِ بخير.
فربما حان الوقت ألا تسألي نفسكِ:«ماذا يجب أن أفعل بعد ذلك؟»
وأن تسألي بدلًا من ذلك:«ماذا أشعر؟ ماذا أحتاج؟ وكيف يمكنني أن أكون أكثر حضورًا في حياتي؟»
لأن الحياة ليست قائمة مهام علينا الانتهاء منها.
إنها تجربة نعيشها. 🌷